TRE
WAT IS TRE?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die je helpt om dagelijkse en chronische stress en spanning in je lichaam (mogelijk als gevolg van opgelopen trauma) te ontladen.
Door hele praktische oefeningen word je rustiger, meer gegrond en relaxed op zowel fysiek, emotioneel als mentaal vlak.
TRE® bevordert een sneller herstel van stress- en burn-out klachten omdat je, na gemiddeld 3-4 sessies onder begeleiding, ook thuis met TRE actief aan de slag kunt.
TRE® helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Iedereen ervaart wel stress in zijn leven. Dit kan door kleine dingen als druk gezin en/of werk of door live events als scheiding, ongeval, verlies van dierbaren etc. Soms zijn de ervaringen heftiger door bijvoorbeeld deelgenoot te zijn van geweldsincidenten en of misbruik.
Na een stressvolle ervaring wil ons lichaam zich gaan ontladen. We gunnen ons hier vaak niet de tijd voor. Meestal pakken we na een stressvolle of traumatische ervaring de draad van het leven “gewoon” weer op. De stresshormonen en de gevolgen ervan zitten echter wel in ons lichaam. Je kunt hierdoor zowel fysieke klachten als migraine, nek- schouder en rugklachten, fibromyalgie en psychische klachten ontwikkelen als depressie, hevige emoties, constant gevoel van onveiligheid, verwarrende gedachten en/of herbelevingen en PTSS en nog veel meer. Sommige mensen verliezen hierdoor het contact met hun lichaam en leven alleen nog in hun hoofd en merken niet wat hun lichaam ze vertelt.
Dr. David Berceli, een Amerikaans trauma-expert, ontdekte dat door middel van een aantal oefeningen de ontlading alsnog geactiveerd kan worden in het spier- en bindweefsel. Door deze oefeningen kan het lichaam en ons zenuwstelsel zich alsnog de ruimte om te herstellen.
Er wordt na een TRE sessie vaak een gevoel van ontspanning ervaren en na meerdere sessie nemen klachten af of verdwijnen helemaal
Omdat TRE een zelfhulpmethode is kun je nadat je geleerd hebt hoe je de oefeningen moet doen en jezelf te reguleren, dit ook zelfstandig thuis doen. Dus je bent niet heel lang afhankelijk van jouw TRE hulpverlener.
VOOR WIE?
Omdat TRE een heel natuurlijke manier is van ontladen is het geschikt voor iedereen. Voor als je gewoon de dagelijkse stress kwijt wil raken, maar ook voor als je veel last hebt van burn-out klachten of de gevolgen van een traumatische ervaring. Het mooie van TRE is dat het niet nodig is om je verhaal te vertellen. Dit is vooral heel fijn voor je als je (veel) trauma’s hebt en er niet over kunt praten. Soms heb je al veel hulpverleners gehad en ben je het praten wel moe en ben je op zoek naar een andere manier om te verwerken. Dan is TRE een hele mooie methode.
TRE is helpend bij o.a.:
0 Stress
0 Rug-, schouder- en nekklachten
0 Migraine
0 Burn-out klachten
0 Fibromyalgie
0 Trauma, van Shock trauma tot PTSS
0 Slaapproblemen
0 Vermoeidheid, weinig energie hebben
0 Depressie
0 Het gevoel hebben afgesneden te zijn van, geen contact te hebben met jouw lichaam etc.
Animatie over de werking van TRE
Tijdens de TRE sessies leer je de oefeningen en leer je jezelf te reguleren, zodat je ook als je de oefeningen thuis gaat doen niet over geactiveerd raakt en alsnog weer stress ervaart. Hoeveel sessies iemand nodig heeft is afhankelijk van de persoon. Ieder lichaam is immers anders en reageert anders. Over het algemeen wordt er vanuit gegaan dat iedereen TRE kan leren in 3-6 sessies. Echter is niet iedereen dan ook in staat om zichzelf voldoende te reguleren om TRE thuis te doen en zijn hier meer sessies voor nodig. Dit is vooral het geval wanneer je veel last hebt van dissociaties. Het kost dan meestal wat meer tijd om jezelf te leren reguleren.
Ik geef TRE sessies individueel en in een groep. Het is aan te raden eerst een paar individuele sessies te volgen voordat je met een groep mee gaat doen.
Tevens is het mogelijk voor bedrijven en instellingen om workshops te boeken.
TRE is een mooie zelfhulpmethode om stress en spanning (mogelijk als gevolg van trauma)
los te laten zonder te hoeven praten over wat er gebeurd is.
De meeste cliënten geven aan zich na een sessie meer ontspannen te voelen en na
meerdere sessies klachten verminderen en/of verdwijnen.
Wil jij graag meer in contact komen met jouw lichaam en meer ontspanning ervaren
en ondertussen ook nog wat klachten oplossen? Neem dan contact met mij op.
Je kunt me bellen op 06-36520738 of vul onderstaand contactformulier in
dan bel ik je zo snel mogelijk terug.